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　　经颅磁刺激治疗|患上抑郁症自己要怎么做 随着社会压力越来越大，越来越多的年轻人患上抑郁症，通常表现为郁郁不欢，心情低落。无论做什么都无法获得兴趣，抑郁症病人的思想活动遭到抑郁，经常觉得自己脑子愚钝，自个觉得“变笨了”，连简单的问题都很难解决，学习和工作效率明显下降。那么，患上抑郁症自己要怎么做 

　　一、患上抑郁症自己要怎么做

　　如果你确认自己患有抑郁症，不要掉以轻心。我们可以从以下几个方面来看待。

　　1. 患有抑郁症切记不要孤立自己，朋友和家人是支持你走出困境的最好帮助，如果你真的不想出门，也不想多动家，告诉你的朋友你的现状，让他们邀请你参加有趣的活动，即使你不是每一次都会参加。

　　2. 有一群能支持你的人很重要，所以请把社交放在第一位。如果你身边没有人能支持你走出抑郁症，请努力交朋友，切记和那些让你不愉快或患上同类抑郁症的人，断绝关系，他们不会给你带来任何帮助。

　　你也可以尝试加入一些感兴趣的社团，或者是你以前从未敢加入或听说过的社团。最好每周都有规律的活动，比如舞蹈俱乐部或者读书俱乐部，让你养成定期出去参加社交活动的习惯。如果你是个害羞的人，不愿意和陌生人说话，你可以用简单的眼神交流和微小的动作开始对话。如果很多人不适应，你不妨换一个小一点的群体，多一些熟悉的人来缓解你的焦虑。经颅磁刺激治疗|患上抑郁症自己要怎么做

　　3. 要减轻压力，保持健康的精神状态，我们必须获得足够的睡眠，定期锻炼，健康饮食。尽量使用冥想、按摩等可以让你放松的活动。

　　可以咨询身边的朋友和老师。比如你可以请教健身教练有什么合适的运动方式，或者找一些心理放松的方法，让室友帮你制定日常计划，监督你的执行。

　　4. 找出你抑郁的原因，努力解决。只有解决了根本原因，才能彻底根治抑郁症。

　　5.去看心理医生，如实向医生描述你的症状，如果症状发生变化要即使向医生反馈。如果你的医生已经给你开了治疗的药，你不妨给另一个医生看看这种药是否合适。因为医生可能忙得没时间给你详细诊断，所以有时候多找医生也不是坏事。如果你只有几周的抑郁症状，经常伴有过度兴奋，那么就把这种情况告诉你的医生，因为你很可能是双相型障碍，而不是简单的抑郁症。

　　抑郁症的治疗不是一朝一夕就可以解决的。一定要有信心，不要自暴自弃，积极配合治疗和心理疏导。有些朋友可能会告诉你，抑郁症没什么大不了的，你绝对可以自愈，请忽略他们，因为他们可能会伤害你。

　　二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。经颅磁刺激治疗|患上抑郁症自己要怎么做

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　经颅磁刺激治疗|患上抑郁症自己要怎么做 希望以上介绍内容对您有帮助，您对抑郁症有不清楚的可以免费咨询择思达斯经颅磁官网微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。