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　　经颅磁刺激——抑郁症在生活中如何预防 近些时日一段时间，精神状态鸭梨大，晚上一直都失眠，也不能寐。早晨醒来后精神状态恍惚一整天都没精神状态，也不愿与人交谈。想了解下抑郁症在生活中如何预防

　　一、抑郁症在生活中如何预防

　　1、学会放过自己，人生肆意潇洒

　　抑郁症患者最大的一个特点，就是学不会放过自己，将自己小小的问题无限放大，无法在低落情绪中走出来。特别是现代生活压力过大，买房、升职、恋爱等都成了绊脚石，很多人陷入其中迷失自己，更是学不会释放压力，久而久之抑郁情绪也会因此出现。所以，生活中学会放过自己、释放压力非常有必要。

　　2、外出旅行，哪怕只是短途

　　当工作和生活压力过大时，学会逃避也是一种办法，通过短暂的出门散心，就能将心理的坏情绪赶走。如果只是一味关在自己的房间里，那对于情绪的宣泄不仅不利，单一的环境和空气，还会加重心理负担，抑郁症可能就以此作为突破口找上自己。经颅磁刺激——抑郁症在生活中如何预防

　　当心理处于困境时，大脑里就会形成一个非常强的锌粉中心，从而回避了外部的刺激，通过其他事物转移注意力，兴奋中心点也会因此转移，从而摆脱心理困境。你可以选择自己喜欢的事情去做，当心境逐渐平复之后，再面对难题，就会有新的突破口。

　　3、正确认识自己的能力，不要过犹不及

　　很多人对自我的认识并不全面，没有全面衡量自身情况，所以无形中增加了不少的心理压力。所以，在平时一定要对自己的时间、能力和精力做正确的认知，凡事做到尽力而行才和你重要。对自己的工作保持一定弹性，不要长时间的超负荷工作，如果不了解自己的能力，反而会让生活变得一团糟。

　　4、合理安排自己的生活，摆脱不良的生活习惯

　　很多朋友都有熬夜的习惯，熬夜不仅会影响自身的身体代谢，同时还会对内分泌造成刺激，进而影响大脑的运转，长期熬夜的人往往情绪比较低落，而抑郁症人群又容易失眠，可谓是恶性循环，所以大家一定要改善熬夜的坏习惯。

　　成年人首先要学会的一点就是：做自己情绪的管理者，而不是被情绪支配的庸碌人!如果能做到以上几点，那抑郁症也会远离自己。

　　二、经颅磁治疗抑郁症效果怎么样

　　重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性，在临床上逐渐被推广，主要适用于轻中度的抑郁发作。经颅磁刺激——抑郁症在生活中如何预防

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　经颅磁刺激——抑郁症在生活中如何预防 以上介绍内容仅供参考!希望对您有帮助，若您有任何疑问或困惑的问题请联系择思达斯官网客服微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。