择思达斯：怎么预防抑郁症的发生呢?
发布时间：2019-05-10 16:07
择思达斯：怎么预防抑郁症的发生呢? 抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
那么，怎么预防抑郁症的发生呢?
1.自我调节：这个是最基本的，在这个社会生存，谁都有抑郁症，只是轻重不一样而已。我们要学会控制自己的情绪，增强社会适应能力，尽量保持自己的身心健康。
2.积极参加社会活动：多参加一些有意义的社会活动，可以帮助自己释放压力，打开心扉，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。
3.有一个好的充足的睡眠：抑郁症最大的原因就是压力大，其实压力大对睡眠质量的要求也很高，压力大，应该好好睡一觉，释放自己自身的压力，好好休息，有助于缓解自己的抑郁情绪，只有得到充分的休息时间，大脑才会继续支持工作，这样才能有效减轻工作的压力，这时候，一定要挑合适自己的床品，记忆枕是最适合的，记忆枕是根据我们的人体工学设计的，记忆变形，让你在睡觉的时候感觉睡在云端，释放你白天所有的负能量，夜间修复，能达到一个很好的效果。
4.及时寻求心理医生的帮助：我们的压力不止是来自工作，还有家庭的，家人的，有时候当我们自己都调节不了的时候，我们应该及时寻求心理科医生的帮助，减轻心理负荷。
那么抑郁症怎么治疗怎么呢?
经颅磁刺激技术的原理：利用脉冲磁场作用于中枢神经在刺激部位产生感应电流，改变皮层神经细胞的膜电位，影响脑内代谢和神经元的活动，从而引起一系列生理生化反应。
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